Heilfasten ist eine bewährte Methode, um sowohl körperliche als auch geistige Gesundheit zu verbessern. Dabei wird über einen bestimmten Zeitraum auf feste Nahrung verzichtet. Obwohl das Konzept des Heilfastens bereits seit Jahrtausenden existiert, gehen die am häufigsten angewandten Formen heutzutage auf den deutschen Arzt Otto Buchinger (1878 – 1966) zurück. Die Dauer des Heilfastens sollte mindestens fünf und höchstens 35 Tage betragen.
26,17 €
Am Tag vor Beginn des Heilfastens sollte die Kalorienzufuhr auf maximal 1.000 Kalorien reduziert werden. Koffein, Nikotin und Alkohol sind während des Heilfastens tabu, während körperliche Aktivitäten im normalen Rahmen praktiziert werden können. Stress sollte jedoch vermieden werden.
Am ersten Tag des Heilfastens wird eine Darmsanierung durchgeführt, bei der innerhalb von 20 Minuten ein Liter Wasser mit 30 bis 40 Gramm Glaubersalz getrunken wird. Nach etwa 30 Minuten folgt ein halber bis ganzer Liter Wasser oder Tee mit Zitronensaft. Dieser Abschnitt sollte mindestens fünf Tage dauern, wobei täglich 250 bis 500 Kalorien erlaubt sind. Der offizielle Speiseplan umfasst täglich 250 ml Gemüsebrühe, 250 ml frisch gepressten Obst- oder Gemüsesaft, 30g Honig und mindestens 2,5 Liter Wasser oder Tee.
Am Ende des Heilfastens wird der Stoffwechsel langsam wieder an die Aufnahme fester Nahrung gewöhnt. Dies geschieht beispielsweise mit einem Apfel oder einer Kartoffelsuppe. Am ersten Tag des “Fastenbrechens” sollten rund 800 Kalorien zugeführt werden, am zweiten Tag 1.000 und am dritten 1.200.
9,90 €
7,99 €
9,90 €
9,99 €
Mit den Bio-Grüntees Matcha Green, Clean Matcha Green, Mint Matcha Green, Ginseng Matcha Green, Wonderberry Green ist für jeden Grüntee-Liebhaber etwas dabei.
13,49 €
Mit dieser Karaffe schaffst du es garantiert, über den Tag verteilt genug zu trinken.
26,17 €
